- 2008年3月11日 00:07
- ライフ
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今日ネットサーフィンをしていて「パワーナップ」という言葉を知りました。
パワーナップ（ときにキャットナップとも呼ばれる）とは一般的に15～30分程度の短い仮眠のことである。この用語はコーネル大学の社会心理学者ジェームス・マースによる造語である。時間あたりに対する睡眠の効用を最大化する睡眠法とされている。
パワーナップ - Wikipedia
この引用部分を読んだだけだと、「ふーんそれで？」となってしまいそうです。
ですが、このパワーナップには意外な効用があるみたい。
どうやら昼ご飯を食べた後ぐらいに短い仮眠をとると、記憶能力や体の疲れがリフレッシュされて、午後の仕事効率が上昇するみたいなんです。
ちゃんと読んでいないのですが、以下のNASAの文書に調査結果が書かれているみたい。
NASA Statement on Pilot Fatigue
NASAの調査結果だとすごく説得力があるな・・・・
いいですね！
僕も試しにやってみようと思います！
最近、昼過ぎによく眠くなるので・・・
追記
どうやら「日本パワーナップ協会」というのが存在するみたい・・
http://power-nap.jp/
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